Elintapaohjauksen tavoitteena on vaikuttaa kuntalaisten hyvinvointiin ja terveyteen ennaltaehkäisevin menetelmin. Tälle sivulle on koottu alueella toimivia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä sekä ravitsemukseen, painonhallintaan ja unettomuuden lääkkeettömään hoitoon liittyviä palveluja.
Härkätien terveystoimi – terveyden edistäminen
Härkätien terveyskeskuksessa sinulla on mahdollisuus saada fysioterapeutin toteuttamaa liikunta- ja elintapaohjausta sekä unikoulu aikuisille. Lisäksi Liedossa on käynnistynyt Arkeen voimaa -itsehoitoryhmiä, joihin voi hakea mukaan. Kaikki Liedon tarjoamat terveyden edistämisen palvelut löytyvät osoitteesta: https://lieto.fi/palvelut-ja-asiointi/terveys-ja-hyvinvointi/terveyden-edistaminen/
Sinulla tulee olla tavoitteena muuttaa liikunta- ja elintapojasi. Yksilöllinen elintapaohjaus- sekä ryhmäohjaus tähtää pysyviin elintapamuutoksiin (liikunta, ravitsemus, uni). Ohjauskäyntien määrä on yksilöllinen, Sinun tarpeistasi lähtevä. Käynnit ja ryhmät ovat maksuttomia. Lisätietoja saa Härkätien terveyspalveluista numerosta 040 527 9470 liikunta- ja elintapaohjaaja fysioterapeutti Kirsi Liimattaa.
Kosken liikuntatarjonta
- erilaiset liikuntaryhmät https://koski.fi/jumpat/
- kuntosali https://koski.fi/kuntosali/
- maksuton – henkilökohtainen kuntosaliohjaus tortaisin Kosken kuntosalilla klo 17-18.30, kaikille avoin, ei ennakkoilmoittautumista
- valtaosiin ryhmistä saa osallistua milloin vain vuoden aikana ilman erillistä ilmoittautumista, jumpat n. 4e/krt.
- eläkeläisiltä ei vapaa-aikatoimi peri maksua
- liikuntakirjasto https://koski.fi/liikuntakirjasto/
- eristysiliikuntakortti (alk. 04/2023)
- liikuntaneuvonnanpalvelut: liikuntapalveluvastaava Niko Nevala 044 744 1135
- ikäihmisten tasapainoryhmät: tiedustelut hyvinvointikoordinaattori Katri Honkala 044 744 1137
Arkeen Voimaa
- kaikille Heille, jotka haluavat lisätä omaa hyvinvointiaan ja arjessa jaksamistaan. Ryhmä soveltuu heille, joiden arki tuntuu jonkin haasteen vuoksi uuvuttavalta. Ryhmä antaa myös valmiuksia kohdata myöhemmin mahdollisesti eteen tulevia haasteita.
- kunalainen voi osallistua minkä kunnna ryhmään haluaa.
- ryhmä kokoontuu 6 kertaa
- lisätietoja Arkeen Voimaa ryhmistä Liedon sivuilta: https://lieto.fi
Somero-opisto www.somero-opisto.fi
- terveys- ja hyvinvointiluennot
- joogaryhmät
- ruoanvalmistuskurssit
- ravitsemuskurssit
Härkätien sydänyhdistys www.sydanliitto.fi/harkatie/
- tuolijumppaa, liikunta on maltillista ja sydänystävällistä kaiken kuntoisille, tuolijumpan järjestää sydänyhdistyksen kanssa yhteistyössä Salon luustoyhdistys
- kuntosaliryhmä
- vertaistukiryhmä
- terveysmittaukset
- luennot ja retket
Someron seudun näkövammaiset www.vsn.fi/paikallisyhdistykset/8318
- askartelua
- kuntosaliryhmä, keilausta ja kävelyä
- retkiä
Eläkeliitto Koski Tl www.elakeliitto.fi/yhdistykset/koski-tl
- terveysjumppaa
- viikkotoimintaa
- lauluryhmä Senioriinat
Tasapainoryhmät www.piikanfysioterapia.fi
- tasapainoryhmä kokoontuu jaksoittain (5x) sopimuksen mukaan
- soveltuu henkilöille jotka pärjäävät ilman apuvälinettäkin, mutta huomanneet tasapainonsa heikentyneen tai kokevat epävarmuutta liikkumisessa
- ryhmässä käydään läpi perusteita ja tehdään harjoitteita helposta vaikeaan
- kesto 45 min, 5€/kerta
- tiedustelut fysioterapeutti Marjatta Vainio/Piikan Fysioterapia