Elintapaohjauksen tavoitteena on vaikuttaa kuntalaisten hyvinvointiin ja terveyteen ennaltaehkäisevin menetelmin. Tälle sivulle on koottu alueella toimivia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä sekä ravitsemukseen, painonhallintaan ja unettomuuden lääkkeettömään hoitoon liittyviä palveluja.
Härkätien terveystoimi
Härkätien terveyskeskuksessa sinulla on mahdollisuus saada fysioterapeutin toteuttamaa liikunta- ja elintapaohjausta.
Sinulla tulee olla tavoitteena muuttaa liikunta- ja elintapojasi. Fysioterapeutin ohjaus tähtää pysyviin elintapamuutoksiin (liikunta, ravitsemus, uni). Ohjauskäyntien määrä on yksilöllinen, Sinun tarpeistasi lähtevä. Käynnit ovat maksuttomia. Lisätietoja yksilöohjauksesta saa Härkätien fysioterapiasta puh. 02 4873 7405 /vastaaja. Pyydä puhelimeen liikunta- ja elintapaohjaaja fysioterapeutti Kirsi Liimattaa.
Kosken liikuntatarjonta www.koski.fi/jumpat/
- erilaiset liikuntaryhmät
- kuntosali
- valtaosiin ryhmistä saa osallistua milloin vain vuoden aikana ilman erillistä ilmoittautumista, jumpat n. 3e/krt.
- eläkeläisiltä ei vapaa-aikatoimi peri maksua
Somero-opisto www.somero-opisto.fi
- terveys- ja hyvinvointiluennot
- joogaryhmät
- jomon-shindo-ryhmät
- ruoanvalmistuskurssit
- ravitsemuskurssit
Härkätien sydänyhdistys www.sydanliitto.fi/harkatie/
- tuolijumppaa, liikunta on maltillista ja sydänystävällistä kaiken kuntoisille, tuolijumpan järjestää sydänyhdistyksen kanssa yhteistyössä Salon luustoyhdistys
- kuntosaliryhmä
- vertaistukiryhmä
- terveysmittaukset
- luennot ja retket
Someron seudun näkövammaiset www.vsn.fi/paikallisyhdistykset/8318
- askartelua
- kuntosaliryhmä, keilausta ja kävelyä
- retkiä
Eläkeliitto Koski Tl www.elakeliitto.fi/yhdistykset/koski-tl
- terveysjumppaa
- viikkotoimintaa
- lauluryhmä Senioriinat
Tasapainoryhmät www.piikanfysioterapia.fi
- tasapainoryhmä kokoontuu jaksoittain (5x) sopimuksen mukaan
- soveltuu henkilöille jotka pärjäävät ilman apuvälinettäkin, mutta huomanneet tasapainonsa heikentyneen tai kokevat epävarmuutta liikkumisessa
- ryhmässä käydään läpi perusteita ja tehdään harjoitteita helposta vaikeaan
- kesto 45 min, 5€/kerta
- tiedustelut fysioterapeutti Marjatta Vainio/Piikan Fysioterapia