Jumpat syksyllä 2021

 

Maanantaisin:

Ohjattu kuntosali klo 8-9, Opastusta laitteiden käyttöön huomioiden henkilön mahdolliset rajoitteet ja yleiset terveysturvallisuusohjeet. Ohjaaja: Tuula Rautoma

Matalan kynnyksen tanssi Nuortentuvalla klo 11.-12.30. Rentoa tanssia ja hyvää mieltä! Ei vaadita aikaisempaa tanssikokemusta. Ohjaaja: Johanna Heikkilä

Asahi Nuortentuvalla klo 20-20.45. Asahi on suomalainen, kaikenikäisille ja -kuntoisille kehitetty terveysliikuntamuoto. Ohjaaja: Johannna Heikkilä

Pumppitreeni liikuntahallilla klo 18.00 – 19.00. Voimatangoilla, käsipainoilla ja penkeillä monipuolinen tehotreeni. Ohjaaja: Eeva Mikkola

Tiistaisin:

Eläkeliiton terveysjumppa Nuortentuvalla klo 10.45-11.30. Ohjaaja: Pirjo Laine

Pilates Talolan koululla klo 19.00 – 20.00. Ohjaaja Heidi Tiirakari. (Aloitus 14.9.2021)

Keskiviikkoisin:

Somero-opiston kuntosaliohjaus klo 15.00 – 17.00. 65+, kuntosali varattu opiston käyttöön. Ohjaaja: Tuula Rautoma

Torstaisin:

Miesten jumppa koulun salilla klo 18.00-19.00. Alkulämmittely, lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa, venyttelyä, rauhallinen tempo.

Toiminnallinen treeni jatkuu ulkona niin kauan kuin kelit sallii, tämän jälkeen liikuntahallilla kuntosali cirkuit klo 18.00-19.00. Ohjaaja Helena Sorvari

Muokkaustreeni liikuntahallilla klo 19.10-20.00 (ulkona niin kauan kuin kelit sallivat). Askelluksia ja lihaskuntoa musiikin tahtiin. Ohjaaja Helena Sorvari

Perjantaisin:

Aamujumppa Nuortentuvalla klo 09.00-10.00. Alkulämmittely, liikkuvuutta, lihaskuntoa, tasapainoa ja venyttelyä. Ohjaaja Tuula Rautoma.

Zumba Gold kirjaston yläkerrassa klo 13.30-14.15. Tunnilla yhdistyvät Zumba Fitness -tunnilta tutut latinalaisrytmit, kansainvälinen musiikki sekä askeleet. Ohjaaja: Johanna Heikkilä

Zumba kids kirjaston yläkerrassa klo 14.30-15.15. Lapsille kehitetty (n.4-13v) Zumba-tunti, jossa yhdistyvät helpot tanssilliset sarjat, leikki ja liikunnan riemu. Ohjaaja: Johanna Heikkilä

Sunnuntai:

Zumba koulun salissa klo 18.05-18.50.  Zumba tunti on vauhdikas, helppo ja hauska tanssillinen fitness-tunti. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Ohjaaja: Johanna Heikkilä

Lavis koulun salissa klo 18.55-19.40. Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu tanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Ohjaaja: Johanna Heikkilä.

_____________________________________________________________________________________________

Vapaa-aikatoimen jumppien järjestäminen ja maksut

-Lasten Zumba Kids -ryhmä muutetaan pysyvästi liikuntakerhoksi, jonka kausimaksu on 30€/kausi.

-Kertamaksu on nyt voimassa oleva 4€/kerta. Edelleen yli 25 kerran osallistumisia ei laskuteta, vaan maksu koko kaudesta on enimmillään 100€.

-Koskelaisille eläkeläisille jumpat ovat edelleen ilmaisia, muista kunnista tuleville eläkeläisille 4€/kerta.

-Kunnan työntekijöiden osallistumiset maksaa työnantaja. Samoin muillakin työnantajilla on mahdollisuus maksaa työntekijöidensä osallistumiset.

-Koska kunnassa ei vielä ole sähköistä ilmoittautumisjärjestelmää, niin ryhmiin voi ilmoittautua suoraan ohjaajille, jotka tiedottavat ryhmilleen kokoontumisista ja muutoksista.

-Nuortentuvalla järjestettävistä Eläkeliiton Kosken Tl osaston vertaisohjaajien pitämistä liikuntaryhmistä maksaa vapaa-aikatoimi edelleen vuokrat.